5 варіантів розвантажувальних днів

0

При розвантажувальних днях вага йде поступово, а результати схуднення зберігаються надовго. Крім того, так як обмеження тривають всього один день, це не викликає сильного протесту у організму і занепаду сил. Влаштовуй собі один розвантажувальний день в тиждень.

1.Творожно-кефірний розвантажувальний день : протягом дня з’їдай 250-300 г знежиреного сиру і 750 г кефіру. Розділити весь обсяг на 5-6 прийомів.

2. Овочевий розвантажувальний день : за 5-6 прийомів тобі треба з’їсти до 1,5 кг будь-яких свіжих або варених овочів (крім картоплі).Пити можна чай, кава або відвар шипшини.

3. Шоколадний розвантажувальний день: роздягли 100 г чорного шоколаду на 3 прийому їжі. Пити можна кави без цукру, але не раніше, ніж через 3 години після їжі.

4. Рибний розвантажувальний день: за 5 прийомів їжі з’їси 100 г відвареної нежирної риби (без солі) і 100 г свіжих овочів. Пити можна до 2 склянок чаю або кави без цукру. Повторювати можна 1-2 рази в тиждень.

5. Огірковий розвантажувальний день:  за день випий 2 склянки кефіру і з’їси 1,5-2кг свіжих огірків.

Джерело

Попередня статтяСпівачка Жасмін показала перше фото новонародженого сина
Наступна статтяДружина і діти Петра Порошенка вийшли в світ на модний показ

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут