{:ru}Зеленый чай – это натуральный напиток, который был частью традиционной китайской медицины в течение сотен лет.
Его употребление постепенно распространилось по всей азиатской территории, и в настоящее время зеленый чай культивируется во многих других частях мира.
В отличие от других видов чая, он не проходит через процессы ферментации и сохраняет все антиоксиданты и полифенолы.
Именно эти вещества и придают ему столько полезных для здоровья свойств: от помощи в снижении веса к профилактике рака.
Есть много других причин, чтобы пить его в умеренных количествах ежедневно. Здесь мы поделимся с вами этой информацией, а также расскажем о противопоказаниях.
мы худеем
Высокая концентрация полифенолов в зеленом чае связана с его способностью улучшать метаболизм и способствовать снижению веса.
Эти антиоксиданты увеличивают расход энергии и не дают нашему телу запасать калории в виде жира.
Организму не страшен диабет
Антиоксиданты в этом натуральном напитки также участвуют в контроле уровня глюкозы в крови и, таким образом, помогают предотвратить сахарный диабет 1 и 2 типа.
Пейте зеленый чай каждый день после еды, и это помешает росту уровня инсулина и аккумуляции сахара в виде жировых отложений.
Укрепляется сердечно-сосудистая система
Небольшая чашка зеленого чая в день может предотвратить различным типам сердечно-сосудистых заболеваний, таким, как накопление холестерина и нарушение кровообращения.
Антиоксиданты, содержащиеся в нем, предотвращают образование тромбов, очищают артерии и помогают контролировать избыток липидов в крови.
Некоторые эксперты говорят, что его активные вещества снижают риск сердечного приступа, инсульта и тромбоза.
Предотвращают нарушения зрения
Кроме полифенолов, зеленый чай содержит витамины С и Е, лютеин и зеаксантин, которые поглощаются различными тканями глаза, в том числе и сетчаткой, помогая предотвратить развитие глаукомы и других заболеваний глаз.
Эти вещества-антиоксиданты снижают вред от окислительных процессов в клетках, которые являются основной причиной ухудшения зрения.
исчезают бородавки
Ежедневное употребление зеленого чая является полезным для борьбы с вирусом папилломы человека (ВПЧ), ответственному за появление бородавок.
Эпигаллокатехин, один из его основных компонентов, подавляет клеточный цикл вируса и не дает ему размножаться.
Профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона
Благодаря своей способности нейтрализовать разрушительное воздействие свободных радикалов, этот натуральный напиток дает положительные результаты в предотвращении повреждений головного мозга и развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Его антиоксиданты создают защитный барьер, предотвращая дегенерацию клеток и стимулируют активность нейронов.
Зеленый чай вымывает камни из почек
Чашка зеленого чая ежедневно, это верный способ избежать образования камней в почках.
Его экстракты сокращают отложения и размер оксалатов кальция, которые оседают в почках и формируют камни.
Прекращается развитие кариеса
Катехины, органические вещества из группы флавоноидов, который содержатся в этом виде чая, уничтожают вирусы и бактерии, вызывающие инфекции горла, кариес и другие заболевания полости рта.
Противопоказания к употреблению зеленого чая
Несмотря на то, что его преимущества для здоровья бесспорные, важно вспомнить и о противопоказаниях, которые актуальны в некоторых случаях.
Не стоит пить зеленый чай в количестве более 2 чашки в день, так как злоупотребление им может вызвать негативные последствия, такие как головная боль, нервозность, понос, нарушение сна, возбуждение, увеличение частоты сердечных сокращений, головокружение.
Кроме того, не следует пить его одновременно с приемом лекарств или алкоголем. Зеленый чай содержит кофеин, который, в сочетании с другими веществами, может вызвать нежелательные побочные реакции.
Также не рекомендуется пить его беременным или кормящим женщинам, так как это может иметь неблагоприятные последствия для ребенка.
Пациентам с повышенным артериальным давлением, анемией и нарушениями пищеварения следует избегать употребления зеленого чая или делать это под наблюдением врача.
Только от ответственного употребления этого чая (как и любого другого лекарственного средства) зависит то, несет ли он пользу здоровью. Многие делают ошибку, выпивая слишком много чая в своем стремлении похудеть, не зная, что так они только наносят вред своему организму.
Старайтесь не пить более 2 чашек в день, и вы заметите, как зеленый чай положительно влияет на ваше самочувствие!
источник{:}{:uk}Зелений чай – це натуральний напій, який був частиною традиційної китайської медицини протягом сотень років.
Його вживання поступово поширилося по всій азіатській території, і в даний час зелений чай культивується в багатьох інших частинах світу.
На відміну від інших видів чаю, він не проходить через процеси ферментації і зберігає всі антиоксиданти і поліфеноли.
Саме ці речовини і надають йому стільки корисних для здоров’я властивостей: від допомоги в зниженні ваги до профілактики раку.
Є багато інших причин, щоб пити його в помірних кількостях щодня. Тут ми поділимося з вами цією інформацією, а також розповімо про протипоказання.
Ми худнемо
Висока концентрація поліфенолів в зеленому чаї пов’язана з його здатністю покращувати метаболізм і сприяти зниженню ваги.
Ці антиоксиданти збільшують витрату енергії і не дають нашому тілу запасати калорії у вигляді жиру.
Організму не страшний діабет
Антиоксиданти в цьому натуральному напої також беруть участь в контролі рівня глюкози в крові і, таким чином, допомагають запобігти цукровому діабету 1 і 2 типу.
Пийте зелений чай кожен день після їжі, і це завадить зростанню рівня інсуліну і акумуляції цукру у вигляді жирових відкладень.
Зміцнюється серцево-судинна система
Невелика чашка зеленого чаю в день може запобігти різним типам серцево-судинних захворювань, таким, як накопичення холестерину і порушення кровообігу.
Антиоксиданти, які в ньому містяться, запобігають утворенню тромбів, очищають артерії і допомагають контролювати надлишок ліпідів в крові.
Деякі експерти кажуть, що його активні речовини знижують ризик серцевого нападу, інсульту і тромбозу.
Запобігають порушення зору
Крім поліфенолів, зелений чай містить вітаміни С і Е, лютеїн і зеаксантин, які поглинаються різними тканинами ока, в тому числі і сітківкою, допомагаючи запобігти розвитку глаукоми та інших захворювань очей.
Ці речовини-антиоксиданти знижують шкоду від окислювальних процесів в клітинах, які є основною причиною погіршення зору.
Зникають бородавки
Щоденне вживання зеленого чаю є корисним для боротьби з вірусом папіломи людини (ВПЛ), відповідальному за появу бородавок.
Епігаллокатехін, один з його основних компонентів, пригнічує клітинний цикл вірусу і не дає йому розмножуватися.
Профілактика хвороб Альцгеймера і Паркінсона
Завдяки своїй здатності нейтралізувати руйнівний вплив вільних радикалів, цей натуральний напій дає позитивні результати в запобіганні ушкоджень головного мозку і розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера і хвороба Паркінсона.
Його антиоксиданти створюють захисний бар’єр, запобігаючи дегенерацію клітин і стимулюють активність нейронів.
Зелений чай вимиває камені з нирок
Чашка зеленого чаю щодня, це вірний спосіб уникнути утворення каменів в нирках.
Його екстракти скорочують відкладення і розмір оксалатів кальцію, які осідають у нирках і формують камені.
Припиняється розвиток карієсу
Катехіни, органічні речовини з групи флавоноїдів, який містяться в цьому виді чаю, знищують віруси і бактерії, що викликають інфекції горла, карієс та інші захворювання порожнини рота.
Протипоказання до вживання зеленого чаю
Незважаючи на те, що його переваги для здоров’я безперечні, важливо згадати і про протипоказання, які актуальні в деяких випадках.
Не варто пити зелений чай в кількості більше, ніж 2 чашки в день, так як зловживання ним може викликати негативні наслідки, такі як: головний біль, нервозність, пронос, порушення сну, збудливість, збільшення частоти серцевих скорочень, запаморочення.
Крім того, не слід пити його одночасно з прийомом ліків або алкоголем. Зелений чай містить кофеїн, який, в поєднанні з іншими речовинами, може викликати небажані побічні реакції.
Також не рекомендується пити його вагітним або годуючим жінкам, тому що це може мати несприятливі наслідки для дитини.
Пацієнтам з підвищеним артеріальним тиском, анемією і порушеннями травлення слід уникати вживання зеленого чаю або робити це під наглядом лікаря.
Лише від відповідального вживання цього чаю (як і будь-якого іншого лікарського засобу) залежить те, чи несе він користь здоров’ю. Багато роблять помилку, випиваючи занадто багато чаю в своєму прагненні схуднути, не знаючи, що так вони лише завдають шкоди своєму організму.
Намагайтеся не пити більше 2 чашок в день, і ви помітите, як зелений чай позитивно впливає на ваше самопочуття!
Джерело{:}