{:uk}Вчені назвали п’ять корисних і небезпечних фруктів для людей, які хочуть схуднути. Найчастіше в гонитві за ідеальною фігурою багато людей перекушують фруктами, проте не всі з них однаково корисні.
П’яте місце займають авокадо і лісові ягоди. Завдяки низькому вмісту цукру, вітаміну С і антиоксидантів, лісові ягоди допомагають виробляти колаген і спалювати зайвий жир. Авокадо, в свою чергу, є не дієтичним фруктом. Його енергетична цінність становить 227 ккал.
На четвертому місці знаходиться груша, кавун і диня. У кавунах і динях – високий вміст клітковини і води, тому вони швидко насичують і мають сечогінну дію. Ці ягоди допомагають виводити токсини і боротися з такими проблемами, як целюліт і акне. Груша ж може порушити роботу кишечника, так як володіє сильним кріпильних ефектом.
На третьому місці – абрикос і полуниця. Полуниця містить клітковину, вітамін С, багато води і мало цукру, що сприяє руйнуванню целюліту. Абрикоси ж є важкою їжею, їх переїдання може привести до нетравлення. Друге місце в ТОПі отримали виноград і яблука. Якщо яблука вважаються одними з найбільш дієтичних фруктів, то виноград найшкідливіший продукт не тільки для фігури, але і для здоров’я в цілому.
На першому місці знаходяться банани і грейпфрут. Грейпфрут вважається № 1 в боротьбі із зайвою вагою, оскільки володіє найпотужнішими жиросжигающими властивостями. Ферменти грейпфрута допомагають активно переробляти калорії. А ось банани є найбільш калорійними фруктами, вони погано перетравлюються і блокують роботу клітин, що беруть участь в процесі розщеплення жирів.
джерело{:}{:ru}Ученые назвали пять полезных и опасных фруктов для людей, которые хотят похудеть. Зачастую в погоне за идеальной фигурой многие люди перекусывают фруктами, однако не все из них одинаково полезны.
Пятое место занимают авокадо и лесные ягоды. Благодаря низкому содержанию сахара, витамину С и антиоксидантам, лесные ягоды помогают вырабатывать коллаген и сжигать лишний жир. Авокадо, в свою очередь, является не диетическим фруктом. Его энергетическая ценность составляет 227 ккал.
На четвертом месте находится груша, арбуз и дыня. В арбузах и дынях – высокое содержание клетчатки и воды, поэтому они быстро насыщают и обладают мочегонным действием. Эти ягоды помогают выводить токсины и бороться с такими проблемами, как целлюлит и акне. Груша же может нарушить работу кишечника, так как обладает сильнейшим крепительным эффектом.
На третьем месте – абрикос и клубника. Клубника содержит клетчатку, витамин С, много воды и мало сахара, что способствует разрушению целлюлита. Абрикосы же являются тяжелой пищей, их переедание может привести к несварению. Второе место в ТОПе получили виноград и яблоки. Если яблоки считаются одними из самых диетических фруктов, то виноград самый вредный продукт не только для фигуры, но и для здоровья в целом.
На первом месте находятся бананы и грейпфрут. Грейпфрут считается № 1 в борьбе с лишним весом, поскольку обладает мощнейшими жиросжигающими свойствами. Ферменты грейпфрута помогают активно перерабатывать калории. А вот бананы являются самыми калорийными фруктами, они плохо перевариваются и блокируют работу клеток, участвующих в процессе расщепления жиров.
источник{:}
