Вчені назвали п’ять корисних і шкідливих фруктів для фігури

Вчені назвали п’ять корисних і небезпечних фруктів для людей, які хочуть схуднути. Найчастіше в гонитві за ідеальною фігурою багато людей перекушують фруктами, проте не всі з них однаково корисні.


П’яте місце займають авокадо і лісові ягоди. Завдяки низькому вмісту цукру, вітаміну С і антиоксидантів, лісові ягоди допомагають виробляти колаген і спалювати зайвий жир. Авокадо, в свою чергу, є не дієтичним фруктом. Його енергетична цінність становить 227 ккал.

На четвертому місці знаходиться груша, кавун і диня. У кавунах і динях – високий вміст клітковини і води, тому вони швидко насичують і мають сечогінну дію. Ці ягоди допомагають виводити токсини і боротися з такими проблемами, як целюліт і акне. Груша ж може порушити роботу кишечника, так як володіє сильним кріпильних ефектом.

На третьому місці – абрикос і полуниця. Полуниця містить клітковину, вітамін С, багато води і мало цукру, що сприяє руйнуванню целюліту. Абрикоси ж є важкою їжею, їх переїдання може привести до нетравлення. Друге місце в ТОПі отримали виноград і яблука. Якщо яблука вважаються одними з найбільш дієтичних фруктів, то виноград найшкідливіший продукт не тільки для фігури, але і для здоров’я в цілому.

На першому місці знаходяться банани і грейпфрут. Грейпфрут вважається № 1 в боротьбі із зайвою вагою, оскільки володіє найпотужнішими жиросжигающими властивостями. Ферменти грейпфрута допомагають активно переробляти калорії. А ось банани є найбільш калорійними фруктами, вони погано перетравлюються і блокують роботу клітин, що беруть участь в процесі розщеплення жирів.

джерело

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Код зоны: