{:uk}Аптеки повні ліків від високого тиску, але лікарі виявили, що БАДи, дієта і правильний спосіб життя допомагають впоратися з недугою не гірше таблеток!
Вчені з університету Рочестера опублікували в вересневому номері журналу про гіпертонії Journal of Clinical Hypertension рекомендації про те, як досягти стійкого зниження тиску без ліків.
Зміни в способі життя. Дослідники прийшли до висновку, що правильна дієта є найкращим способом лікування високого кров’яного тиску.
Лікувальна дієта включає в себе зниження споживання натрію і введення в раціон цільного зерна, фруктів, овочів і знежирених молочних продуктів.
Дослідники розглянули в ході дослідження 9 біологічно активних добавок, в тому числі часник, кальцій, вітамін D, риб’ячий жир і білок сої.
Ефективними виявилися БАДи з калієм і коензимом Q10 – вони дійсно знижують артеріального тиску.
Інші харчові добавки не принесуть особливої користі для лікування гіпертонії, але немає ніякої шкоди у вживанні їх, кажуть дослідники.
Що стосується способу життя, гіпертонікам обов’язково потрібно щодня робити спеціальні вправи, які заспокоюють нервову систему і поліпшують кровообіг.
www.medmoon.ru{:}{:ru}Аптеки полны лекарств от высокого давления, но врачи обнаружили, что БАДы, диета и правильный образ жизни помогают справиться с недугом не хуже таблеток!
Ученые из университета Рочестера опубликовали в сентябрьском номере журнала о гипертонии Journal of Clinical Hypertension рекомендации о том, как добиться устойчивого снижения давления без лекарств.
Изменения в образе жизни. Исследователи пришли к выводу, что правильная диета является лучшим способом лечения высокого кровяного давления.
Лечебная диета включает в себя снижение потребления натрия и введение в рацион цельного зерна, фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов.
Исследователи рассмотрели в ходе исследования 9 биологически активных добавок, в том числе чеснок, кальций, витамин D, рыбий жир и белок сои.
Эффективными оказались БАДы с калием и коэнзимом Q10 – они действительно снижают артериального давления.
Другие пищевые добавки не принесут особой пользы для лечения гипертонии, но нет никакого вреда в употреблении их, говорят исследователи.
Что касается образа жизни, гипертоникам обязательно нужно ежедневно делать специальные упражнения, которые успокаивают нервную систему и улучшают кровообращение.
