Помірне вживання алкогольних напоїв, підтримання гарної маси тіла і включення 30-хвилинного спорту в день допоможуть продовжити життя на кілька десятиліть.
Про це повідомляє портал ” Noi.md ”
За словами дослідників, за допомогою здорових звичок можна застерегти виникнення захворювань серця, онкологічних захворювань і діабету другого типу. Виходячи зі слів фахівців, люди зі здоровим способом життя проживуть набагато більше, ніж ті, хто курить, п’є надмірну кількість алкогольних напоїв і має зайву вагу.
Вчені провели спеціальне дослідження, в якому брали участь більше 110 тисяч осіб. В ході експерименту вони хотіли дізнатися небезпека виникнення серцево-судинних захворювань, раку та діабету другого типу.
Дослідники намагалися визначити, як впливають такі здорові звички, як повна відсутність куріння, здорове харчування, 30-хвилинний спорт, індекс маси тіла від 18,5 до 24,9 і мінімальне вживання вина для жінок і пива для чоловіків на здоров’я людини за 50 років .
Після цього група вчених підрахувала, скільки років без раку, діабету і хвороб серця може забезпечити здоровий спосіб життя після цього віку. Як виявилося в результаті дослідження, жінки зі здоровим способом життя можуть прожити всього 84 роки без цих трьох захворювань. Але, жінки, які не прийняли ці п’ять здорових звичок, зможу прожити всього 50 років.
Що ж стосується чоловічої половини, так ті, хто дотримувався 4 або 5 здорових звичок, можуть прожити ще 31,1 року без серйозних хвороб. Тим часом, чоловіки, у яких не було корисних звичок, зможуть прожити ще 23,5 року. За словами вчених, чоловіки, які викурюють по 15 сигарет в день і повні чоловіки і жінки можуть прожити без захворювань найменше кількість років.
У підсумку, виходячи з усіх досліджень, вчені зробили висновок, що, якщо людина робить ці корисні звички, то він має найбільшу тривалість життя після 50-річного віку. Також, вчені помітили, що при цьому у людей не буде хронічних хвороб.
