Багато наші страхи родом з дитинства. У одних не виходило красиво розповісти віршик на дитячому ранку і тепер, подорослішавши, вони уникають публічних виступів. Інші переживали, що їх вкраде Бабай або інші казкові істоти і досі бояться темряви …
1. Боязнь темряви або ніктофобія
Ти – весела людина з позитивним мисленням і живою уявою. Любиш акторствувати, володієш творчими здібностями і любиш бути з центрі уваги.
Причина страху: Твій страх темряви – побічний ефект багатої фантазії. Мозок починає малювати страшні сценарії, коли у нього немає потреби обробляти зорову інформацію.
Порада: Візьмися за творчий проект, про який давно мрієш. Може, ти хочеш написати книгу? Або записатися на курси малювання? Не соромся! Дозволь мозку проявити свою творчу природу!
2. Страх публічних виступів або логофобия
Ти – інтроверт в повному розумінні цього слова. Волієш усамітнення, любиш віддаватися своїм думкам і дуже цінуєш справжню людську дружбу.
Причина страху: Психологи сходяться на думці, що боязнь виступу безпосередньо пов’язана з нарцисизмом: якщо його немає – потреба в увазі відпадає сама собою.
Порада: не ховаючись від світу у своєму невидимому панцирі! Якщо колеги запропонують провести вечір в неофіційній обстановці – постарайся погодитися. Ти точно не будеш в центрі уваги, але зможеш отримати шанс побудувати нові конструктивні відносини.
3. Страх змій або офідіофобія
Ти – люблячий і відданий супутник життя, вірний і хороший друг. Насамперед цінуєш близьких людей, можеш примчатися на допомогу в будь-який час дня і ночі, якщо дійсно цінуєш людини, що потрапила в біду.
Причина страху: Наукова теорія говорить, що люди, як і інші примати, бояться змій на генетичному рівні, так як цей чинник сприяв виживанню наших предків.
Порада: Найчастіше приділяй час не тільки тим, кого любиш, а й собі. Для людей твого складу характеру дуже важливо мати баланс у відносинах.Замість того, щоб потурати примхам і примхам другої половинки, спробуй знайти компроміс, який би влаштував вас обох. У довгостроковій перспективі цей навик може здорово допомогти тобі в житті!
4. Страх крові або гемофобія
Швидше за все, ти виділяєшся особливим ставленням до свого зовнішнього вигляду і здоров’ю. Для тебе тіло – храм, і ти явно більше інших дбаєш про те, щоб постійно підтримувати його у відмінному стані: намагаєшся дотримуватися правильного харчування, любиш помірні фізичні навантаження, займаєшся саморозвитком і навіть надихаєш оточуючих!
Причина страху: Твій страх крові виникає з якоїсь старої травми або жаху, пережитого в дитинстві. Таким чином підсвідомість намагається тебе захистити.
Порада: Спробуй використовувати свій спокійний і розважливий характер для того, щоб допомагати друзям і членам сім’ї ставати сильнішими, зосередженими і амбітними.
5. Страх мікробів або мізофобія
Ти трохи більш стривожений і неспокійний, ніж більшість твоїх друзів. Волієш під всëм акуратність, порядок, і навіть починаєш відразу нервувати, якщо вдома хоча б трохи не прибрано. Цю любов до деталей дуже цінує начальство, і ти напевно швидко просувався по службі, ніж викликаєш заздрість і повагу колег.
Причина страху: Психологи вважають, що цей страх притаманний бридливим, емоційним і дуже чутливим людям. Іншими словами, якщо ти постійно стурбований чистотою і порядком, то майже напевно боїшся і мікробів.
Порада: Найчастіше розслаблюйся й потрапляєте в атмосферу спокою і доброти. Так, це буває важко (особливо якщо вдома хтось після себе не прибрав), проте спробуй експериментувати і взяти емоції під контроль. В іншому випадку, твоє життя буде нагадувати історію з «Авіатора» з Леонардо ДіКапріо в головній ролі. Згадав? Отож!
6. Страх павуків або арахнофобія
Ти сильний лідер. Люди тягнуться до тебе через те, що ти можеш їх надихнути і направити. Завдяки лідерським здібностям тобі супроводжує успіх в кар’єрі і в житті в цілому. Ти – повноцінний глава сім’ї (навіть якщо ти жінка).
Причина страху: Британські дослідники опитали більш ніж 260 повнолітніх людей і встановили, що боязню павуків страждають 32% жінок і 18% чоловіків. Вважається, що неприємних побічних ефектів боязнь павуків не має.
Порада: Твоє прагнення будь всëм бути ідеальним, одного разу може зіграти з тобою злий жарт. Спробуй делегувати повноваження і ділитися владою, наприклад, доручи колезі важливий проект, а не звалюй його на себе.
7. Страх клоунів чи коулрофобія
Ти не потребуєш надмірностях і пишаєшся тим, що можеш будь-якій людині сказати всю правду-матку в очі. І очікуєш від інших того ж: близьке оточення повинно бути з тобою гранично відвертим.
Причина страху: Психологи вважають, що цей страх пов’язаний з вродженою людською здатністю розпізнавати міміку інших людей. У давні часи це був ключовий елемент для виживання в дикому співтоваристві, в якому не було ні судів, ні адвокатів, ні страху перед вбивством. Тому логічно, що нездатність розрізнити справжні емоції клоуна автоматично викликає в людському мозку недовіру до цієї людини.
Порада: Твоє прагнення до простоти, прямоті і правдивості – дивовижна якість, але воно часто заважає тобі проводити свій час вільно і весело. Зовсім не обов’язково всім підряд чесно і відверто розповідати про їх недоліки. Не бійся виглядати «як клоун» в компанії друзів. Навпаки, це допоможе тобі відмінно провести час.
8. Страх самотності чи монофобія
Ти товариський, обожнюєш галасливі посиденьки в компанії друзів, любиш бути в центрі уваги, проводити час з друзями та хапаєшся за будь-який шанс весело провести час. І, зрозуміло, твої стосунки для тебе дуже важливі. Жити на самоті здається тобі найстрашнішим покаранням.
Причина страху: Багато людей вважають, що якщо у них немає пари, – отже, з ними щось не так. Цей шаблон нам нав’язаний соціумом і є дуже шкідливим для нашого психічного здоров’я.
Порада: Якщо ти перебуваєш у здорових відносинах, можливо настав час трохи більше уваги приділяти собі і своїм бажанням. Постарайся щодня виділяти час на улюблене заняття: читання, медитацію або просто трохи побути наодинці зі своїми думками.
Якщо ти самотній – використовуй це час, щоб насолодитися своєю індивідуальністю. Навіщо кудись поспішати і постійно шукати нові стосунки?Робота над собою принесе тобі більше користі, ніж нав’язлива ідея знайти «другу половинку».
9. Страх висоти або акрофобія
Ти – складна людина. З одного боку – любиш знайомитися з новими людьми і набувати новий життєвий досвід, а з іншого – в глибині душі ти боїшся всього невідомого. Як це всë може уміщатися в одній людині? Такий побічний ефект цієї фобії!
Причини страху: Швидше за все, ти боїшся не тільки висоти, але і невизначеності. Психологи визнають, що страх висоти – це універсальний страх людини, тобто він у тій чи іншій мірі властивий всім.
Порада: Якщо цей страх заважає тобі в житті, наприклад, ти боїшся літати на літаках, то доведеться його побороти. Постарайся частіше думати про цей страх, щоб зрозуміти його внутрішню природу. Зрозумієш – страх зникне!
10. Страх натовпу або агорафобія
Не слід плутати цей страх з клаустрофобію: ти можеш і не відчувати страх перед замкнутими просторами, якщо в них немає або мало людей. Просто тобі не подобається, коли хтось порушує твій особистий простір. Ти не любиш, коли до тебе наближаються надто близько або занадто швидко, тому всіляко намагаєшся уникати конфліктних ситуацій. У радах ти теж не потребуєш і віддаєш перевагу жити на свій розсуд.
Причина страху: Журнал Psychology Today називає боязнь людних місць генетичним страхом: наші предки завжди намагалися зберігати простір для втечі, якщо ситуація вийде з-під контролю.
Порада: Спробуй впоратися з цим страхом. Для початку почни довіряти одній людині. Стань йому ближче і постарайся не думати про шляхи відступу, коли знаходишся поруч з ним.
