Займатися спортом, ходити в спортзал, робити гімнастику, – все це, дійсно, дуже корисно. Втім, сьогодні захоплення спортом все частіше перетворюється на манію. У чому секрет одержимості?
ФОТО Getty ImagesФітнес-маніяків стає все більше і більше. Серед них не тільки політики, актриси і моделі, а й «прості смертні», які присвячують вдосконаленню власного тіла занадто багато часу – так, що це перетворюється на нав’язливу ідею. Всім відомо, що фізична активність, будь то тривала прогулянка, півгодини бігу або заняття фітнесом, приносить помітну користь організму: від зниження ваги і поліпшення фігури до підтримки серцево-судинної системи, профілактики остеопорозу та інших патологій, що викликаються зайвою вагою, і загального хорошого самопочуття . Не кажучи вже про благотворний вплив на наш настрій: завдяки викиду ендорфінів у кров під час тренування, спорт є одним з натуральних антидепресантів.
Проте в деяких ситуаціях відвідування спортзалу не обмежується бажанням поліпшити самопочуття і перетворюється на нав’язливе прагнення досягти фізичної досконалості. Як правило, жінки намагаються все більше схуднути і змоделювати своє тіло за образом і подобою стереотипних і недосяжних ідеалів. Чоловіки ж женуться за збільшенням м’язової маси і рельєфністю мускулатури. Невикорінювальне невдоволення власним тілом і готовність на будь-які жертви заради його удосконалення називають бігорексіей або комплексом Адоніса.
ЯК РОЗПІЗНАТИ ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД СПОРТУ?
Все зростаюча залежність від спорту може проявлятися в компульсивном поведінці або ж у необхідності здійснювати строго певні дії для гарного самопочуття. Для спортозавісімих похід в зал стає невід’ємним моральним обов’язком, порушення якого викликає почуття провини і відчуття провалу.
ЧОМУ ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ?
В основі подібної поведінки лежить напроти свого тіла, тобто його змінене сприйняття, яке може призвести до тілесної дисморфії: нездатності об’єктивно оцінювати стан власного тіла. Тому в гонитві за фізичним досконалістю виникає потреба понад усяку міру збільшити кількість годин, присвячених моделюванню фігури і нарощуванню м’язів.Страждати бігорексіей – значить болісно реагувати на все, що стосується естетичної досконалості, у тому числі переживати через відсутність помітних результатів за підсумками тренувань і безупинно працювати над зміною своїх пропорцій. Як правило, у залежних від спорту людей низька самооцінка, і фітнес-досягнення стають чи не єдиною нагородою за їхні старання. У цьому сенсі бігорексія може бути проявом захисного механізму: низька самооцінка компенсується видом тіла, яке гідно захоплення оточуючих.І якщо анорексія зазвичай всіма можливими способами ховається і ховається, то бігорексія, навпаки, всіляко виставляється напоказ.
ЩО РОБИТИ?
Якщо вам здається, що подібна проблема є і у вас, якщо ви помічаєте, що відвідування спортзалу стало вашою щоденної обов’язком і кожен пропуск викликає у вас почуття незадоволення і провини, спробуйте запитати себе: яку роль відіграє фітнес у вашому житті і що ховається за цим незадоволенням? Не виключено, що розбиратися в його справжні причини та вирішувати проблеми краще за допомогою психолога, а не тренера.
Детальніше див. На сайті видання Psicologi-italia.
Фітнес-маніяків стає все більше і більше. Серед них не тільки політики, актриси і моделі, а й «прості смертні», які присвячують вдосконаленню власного тіла занадто багато часу – так, що це перетворюється на нав’язливу ідею. Всім відомо, що фізична активність, будь то тривала прогулянка, півгодини бігу або заняття фітнесом, приносить помітну користь організму: від зниження ваги і поліпшення фігури до підтримки серцево-судинної системи, профілактики остеопорозу та інших патологій, що викликаються зайвою вагою, і загального хорошого самопочуття . Не кажучи вже про чудовий вплив на наш настрій: завдяки викиду ендорфінів у кров під час тренування, спорт є одним з натуральних антидепресантів.
Проте в деяких ситуаціях відвідування спортзалу не обмежується бажанням поліпшити самопочуття і перетворюється на нав’язливе прагнення досягти фізичної досконалості. Як правило, жінки намагаються все більше схуднути і змоделювати своє тіло за образом і подобою стереотипних і недосяжних ідеалів. Чоловіки ж женуться за збільшенням м’язової маси і рельєфністю мускулатури. Вічне невдоволення власним тілом і готовність на будь-які жертви заради нього удосконалення називають бігорексією або комплексом Адоніса.
ЯК РОЗПІЗНАТИ ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД СПОРТУ?
Все зростаюча залежність від спорту може проявлятися в компульсивній поведінці або ж у необхідності здійснювати строго певні дії для гарного самопочуття. Для спортозалежних похід в зал стає невід’ємним моральним обов’язком, порушення якого викликає почуття провини і відчуття провалу.
ЧОМУ ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ?
В основі подібної поведінки лежить неприйняття свого тіла, тобто його змінене сприйняття, яке може призвести до тілесної дисморфії: нездатності об’єктивно оцінювати стан власного тіла. Тому в гонитві за фізичною досконалістю виникає потреба понад усяку міру збільшити кількість годин, присвячених моделюванню фігури і нарощуванню м’язів.Страждати бігорексією – значить болісно реагувати на все, що стосується естетичної досконалості, у тому числі переживати через відсутність помітних результатів за підсумками тренувань і безупинно працювати над зміною своїх пропорцій. Як правило, у залежних від спорту людей низька самооцінка, і фітнес-досягнення стають чи не єдиною нагородою за їхні старання. У цьому сенсі бігорексія може бути проявом захисного механізму: низька самооцінка компенсується виглядом тіла, яке гідне захоплення оточуючих.І якщо анорексія зазвичай всіма можливими способами ховається і ховається, то бігорексія, навпаки, всіляко виставляється напоказ.
ЩО РОБИТИ?
Якщо вам здається, що подібна проблема є і у вас, якщо ви помічаєте, що відвідування спортзалу стало вашим щоденним обов’язком і кожен пропуск викликає у вас почуття незадоволення і провини, спробуйте запитати себе: яку роль відіграє фітнес у вашому житті і що ховається за цим незадоволенням? Не виключено, що розбиратися в його справжній причині та вирішувати проблеми краще за допомогою психолога, а не тренера.
Детальніше див. На сайті видання Psicologi-italia.
Джерело: psychologies.ru
