7 популярних страв, в яких набагато більше калорій, ніж ви думали (фото)

0

Багато з тих, хто стежить за фігурою, прийшовши в ресторан або кафе, намагаються віддавати переваги салатам, смузі або роллам в надії, що ці страви вже точно містять в своєму складі небагато калорій і абсолютно нешкідливі для фігури. Однак на ділі виявляється, що ці підступні страви зовсім не такі нешкідливі і цілком можуть посприяти набору зайвих кілограмів. Далі ви дізнаєтеся про семи популярних стравах, які містять набагато більше калорій, ніж вам здається.


 

Салат Цезар”

20160404113106

Салати – це улюблена їжа, що худнуть. Здавалося б, овочі, курка, сир – всі ці інгредієнти дуже корисні. Важливо тільки уточнити, що самі по собі. А не в салаті, в який ви потім додасте панірувальні сухарі і фірмову заправку. До речі, справа якраз в останній. Для її приготування використовується дуже багато калорійних продуктів. Виходить, що тільки за рахунок заправки ви додаєте в свій раціон близько 650 калорій. Вражає, правда?

Якщо хочете корисний салат, то нехай він буде овочевим з мінімальною кількістю оливкової олії. І забудьте про панірувальні сухарі і сир.


 

Гранола

20160404113113

Популярна гранола пару років назад вбила наповал всіх прихильників правильного харчування. Це ж ідеальний здоровий сніданок в кращих традиціях. Ніби він з’явився на вашому столі прямо з реклами. А на ділі все не так вже й круто. У гранола, як правило, додають мед, горіхи, сухофрукти. Якщо вживати їх разом, то це дуже калорійне. Зупиніть свій вибір на звичній вівсянці. Для фігури це точно буде краще.


 

Смузі

20160404113117

З смузі та ж історія, що і з Гранола. Начебто і складається цей напій тільки з корисних інгредієнтів, але всі разом вони налічують близько 300-400 калорій. Якщо це повноцінний прийом їжі, то можна побалувати себе. А ось якщо ви запиваєте сніданок і обід таким поживним коктейлем, то пора переглянути свої харчові звички.

Якщо ви хочете, щоб смузі вийшов максимально корисним, то готуйте його із зелених овочів і фруктів. Не додавайте молоко, натуральний йогурт, кефір та топінги на кшталт меду, шоколаду, горіхів і інших солодощів.


 

Суші та ролли

20160404113122

Ох, улюблена японська кухня! На жаль, якщо ви хочете завжди бути в формі, то суші і роли повинні бути швидше винятком у вашому раціоні, ніж правилом. Чому? По-перше, вони готуються з білого рису. А в 100 грамах цього продукту (хвилиночку уваги!) Цілих 344 кілокалорії. По-друге, без соєвого соусу мало хто їсть суші і роли. Він теж дуже калорійний, а ще затримує воду в організмі.

Намагайтеся вибирати максимально прості суші і роли. А ще їжте їх по можливості без соєвого соусу. Тоді ризик для фігури буде мінімальний.


 

Латте

20160404113126

Ох вже цей улюблений перерву на латте. Або на будь-який інший кави на основі молока. Кавомани, кріпіться! Не можна і ще раз не можна. У такому напої близько 400 кілокалорій. Якщо ви худнете і мрієте позбутися від зайвих кілограмів, то вам дозволено тільки міцну чорну каву без всяких добавок. Цукор і вершки теж під забороною.

Радимо полюбити зелений чай. Бадьорить не менше, а для фігури набагато корисніше.


 

Креветки в клярі

20160404113131

Самі по собі креветки хороші. А ось кляр. Нікого не здивує, якщо ми скажемо, що без нього корисніше. Адже і правда корисніше. Дивіться: більше половини загальної калорійності такого блюда доводиться на роль клярі.

Навчіться смачно варити креветки. Це зовсім нескладно. Набагато корисніше буде додати сік лимона і чорний мелений перець.


 

Сирний суп

20160404113138

Загальна помилка тих, що худнуть: в ресторані найкраще замовити суп. Вважається, що це корисно для роботи травної системи. А навіть якщо і калорійно, то треба ж брати звідкись жири. І начебто совість чиста. Фаворитом по праву є сирний суп.

Пошукайте їх в іншому місці. Радимо! У 100 грамах сирного супу міститься близько 320 кілокалорій. А стандартна порція супу в ресторані містить в собі близько 300 грамів. Порахували?

Якщо для вас такі цифри неприйнятні, то віддайте перевагу овочевим крем-супів або курячого бульйону.

Джерело

Попередня статтяВикористання стероїдів може перетворити «хороший» жир в «поганий»
Наступна статтяЯк вдалося відновити Гданськ, зруйнований на 90% під час Другої світової війни (фото)

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут