Підійде всім прихильницям цитрусових. Відмінний варіант Детоксу, який не виключає білкову їжу.
День 1
Сніданок: половина грейпфрута, омлет і зелений чай.
Обід: вода з соком лимона, салат зі свіжих овочів, цитрусовий смузі.
Вечеря: половина грейпфрута, 120 г риби, 200 г зеленого салату, заправленого лимонним соком і оливковою олією, будь-який трав’яний чай.
День 2
Сніданок: тепла вода з соком лимона, знежирений сир, зелений чай без цукру.
Обід: половина грейпфрута і 50 г сиру нежирних сортів.
Вечеря: половина грейпфрута, 200 г риби, зелений салат з лимонним соком і оливковою олією, трав’яний чай.
День 3
Сніданок: вівсянка з родзинками і горіхами, трав’яний чай з медом, 1 апельсин.
Обід: половина грейпфрута, 250 г курячого бульйону з двома скибочками підсушеного в тостері хліба, зелений салат.
Вечеря: 200 г курячого філе, тушковані овочі і зелений чай.
Через годину після вечері або перед сном – цілий грейпфрут.
- Алкоголь в період цитрусової дієти повністю виключається.
- Якщо дуже сильно хочеться їсти, можна випити трохи кефіру або з’їсти апельсин.
- Важливо! Якщо у тебе алергія на цитрусові, підвищена кислотність або серйозні проблеми з шлунково-кишкового тракту, грейпфрутовий дієти краще не дотримуватися.
