Офісна робота, пов’язана з постійним перебуванням в положенні сидячи, викликає 90000 додаткових смертей на рік, попереджають експерти з Кембриджського університету. Вони кажуть, що дорослі люди, які сидять, по крайней мере, в протягом 8 годин щодня, повинні щодня приділяти 1 годину фізичної активності, щоб скасувати всю шкоду, що наноситься періодами бездіяльності. Це може швидка ходьба або поїздка на велосипеді. Згідно з отриманими даними, така регулярна активність допомагає скоротити ризик ранньої смерті на 60%.
Дослідники проаналізували 16 досліджень по всьому світу, в тому числі з Великобританії, США, Канади та Австралії. Загальна кількість учасників склала 1 мільйон чоловік. Було встановлено, що дорослі, які сиділи по 8 годин на день, мали на 59% більше шансів померти протягом 20 років, ніж люди, які сиділи в протягом 4 годин або менше. Але цей ризик був майже усунутий, якщо учасники виконували, по крайней мере, від 60 до 75 хвилин фізичних вправ в день.
Експерти також дійшли висновку, що в даний час пасивність є основною причиною запобіжної смертності від таких хвороб, як рак, діабет 2 типу та слабоумство. За словами фахівців, сидячий спосіб життя набагато більш безпощадно і небезпечніше ожиріння, хоча два цих чинника пов’язані зі збільшенням ваги і низьким рівнем фізичної активності. Вчені вважають, що пасивність поступово знижує здатність нашого організму виконувати свої основні щоденні функції, в тому числі транспортувати багату на кисень кров до органів травлення і переробляти глюкозу. Згодом це піддає людей численних проблем зі здоров’ям, викликаючи хронічні захворювання.
