Смартфон – одна з головних причин червоних запалених очей. Якщо ви – один з тих, хто перевіряє свій гаджет по 150 разів на дню, то саме органи зору розплачуються за вашу залежність. На щастя, існують способи зняти або хоча б зменшити напругу очей. Ось сім простих порад про те, як це зробити.
Частіше Моргайте
Дослідження показують, що людина, уставившийся в екран смартфона, просто забуває моргати.
Деякі люди дивляться в екран так, наче їм в око вставили списки. Не треба так робити
Моргання – найпростіший спосіб скинути напругу, зволожити очі, усунути сухість і роздратування. Звичайно, встежити за таким непросто. Тим не менш, постарайтеся моргати, як мінімум, десять разів за кожні двадцять хвилин.
Усуньте відблиски
Деякі смартфони обладнані склом Gorilla Glass з вбудованим антибліковим покриттям. Але таких апаратів небагато. Більшість сучасних гаджетів мають дзеркально гладку поверхню, а тому від них весь час відбивається світло.
Зліва – смартфон з антибліковим покриттям. Різниця відчутна
Навіть у тих випадках, коли ви майже не помічаєте відблисків з-за підвищеної яскравості дисплея, відбите світло робить додаткове навантаження на ваші очі. Щоб вирішити цю проблему, наклейте на екран смартфона антиблікову захисну плівку. В якості бонусу ви раз і назавжди вирішите проблему з відбитками пальців на дисплеї.
Робіть перерви
Звучить страшно, але насправді в цьому немає нічого складного. Ви могли чути про правило «20/20». Воно припускає, що користувач раз в 20 хвилин відриває погляд від екрану протягом 20 секунд дивись на щось, що знаходиться на відстані не менше 5-6 метрів від нього. Це може бути пейзаж за вікном або протилежна стіна кімнати. Суть в тому, щоб змінити фокусна відстань і цим розслабити очні м’язи. Спочатку правило «20/20» було придумано для користувачів ПК, тим не менш, зі смартфонами воно теж працює.
Розумно регулюйте яскравість
Надто тьмяний або занадто яскравий екран однаково негативно впливають на очі користувача. Перевіряючи смартфон в різний час доби, обов’язково пристосуйте яскравість дисплея під навколишнє освітлення. Автоматичне регулювання яскравості може непогано справлятися з цим завданням, але вона відчутно впливає на швидкість розряду батареї гаджета. З-за цього багато користувачів відключають її. Якщо ви так робите, не забувайте регулювати яскравість вручну. До речі, у повній темряві зі смартфоном краще не працювати. Ніяке зниження яскравості не вбереже ваші очі від перенапруги.
Простий спосіб заробити безсоння і червоні очі
Корегуйте контрастність і розмір шрифту
Чорні букви на білому тлі відмінно виглядають на папері. Але коли мова заходить про дисплеї світиться, все не так однозначно. Занадто висока контрастність може втомлювати очі, як і занадто низька. Покопатися в налаштуваннях екрану і встановіть контрастність і розмір шрифту, при яких вам буде максимально комфортно працювати з гаджетом.
Тримайте екран чистим
Регулярно протирайте екран сухою м’якою ганчіркою, прибираючи з нього пил, бруд та відбитки пальців. Це може бути непомітно на перший погляд, але тонкий шар бруду на дисплеї погіршує чіткість зображення.
Тримайте подалі смартфон
В ідеалі – де-небудь в кишені. Але якщо це не представляється можливим, тримайте його подалі від обличчя.Дослідження показують, що більшість людей при використанні тримає смартфон на відстані близько 20 сантиметрів від особи. Це – дуже мало. Безпечний для очей відстань до дисплея – 40-45 сантиметрів.
Зліва – неправильно, праворуч – правильно. Все просто
Якщо ви звикли тримати гаджет перед очима, спочатку вам може бути складно звикнути до нового відстані. Тим не менш, з часом це увійде у вас в звичку.
