Що буде з тілом, якщо з’їдати щодня по 2 яйця

Наше тіло виробляє 11 незамінних жирних кислот, необхідних для нормального функціонування організму, і яйця містять 9 з них.

Якщо організм відчуває нестачу в цих 9 незамінних жирних кислот, то вона може привести до хронічної втоми, поганого стану шкіри і волосся, втрати частини м’язової маси, і може ослабити імунну систему.

Ось що відбувається, якщо ви їсте яйця щодня :
– Зменшується стрес і зникає занепокоєння
– Яйця містять незамінні жирні кислоти, які допомагають психічному здоров’ю, регулюють вивільнення гормону – серотоніну (гормону щастя).
– Регулює рівень холестерину
– Одне яйце містить 200 мг холестерину. Отже, одне яйце підвищує рівень хорошого холестерину (HDL) .
– Чудово підходить для здоров’я кісток і зубів
– Яйця є кращим джерелом для вітаміну D, разом з сонячними променями. Цей вітамін має вирішальне значення для зростання і розвитку кісток і зубів.
– Поліпшення когнітивних функцій
– Яйця містять холін, суміш, яка корисна для сприйняття. За даними досліджень, недолік холіну збільшує ризик розвитку деменції, хвороби Альцгеймера і когнітивних порушень.
– Поліпшення стану шкіри, зору і печінки
– Яйця містять комплекс вітаміну В, який потрібен для здоров’я волосся і шкіри, а також правильної функції печінки і очей.

Джерело

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Код зоны: