{:uk}Кава не тільки обпалює і бадьорить, але вона і корисна.
Останні роки і десятиліття вчені ретельно вивчали вплив кави на різні аспекти здоров’я.
Виявилося, що кава може бути одним з найкорисніших напоїв на планеті.
Gazeta.ua зібрала 7 причин чому потрібно випити чашку кави з ранку.
1. Кава допомагає думати
Більшість вчених сходяться на тому, що кава дійсно може підвищити працездатність, зняти втому і стимулювати розумову діяльність. За все це відповідає кофеїн, який покращує кровопостачання головного мозку. Він є ще і психомоторним стимулятором, збільшуючи активність все того ж мозку. Однак вчені попереджають, що натщесерце кави пити не можна, оскільки в цьому випадку вона практично “відключає” мозок.
2. Кава – кращий напій для бажаючих схуднути
Вважається, що вживання кави дозволяє знизити масу тіла, проте до цих пір було не до кінця зрозуміло, чому так відбувається. Відповісти на це питання спробували вчені з Китаю, що представляють Хуачжунський університет науки і технології. В результаті фахівці прийшли до висновку, що кофеїн знижує апетит і провокує більш активну витрату енергії.
3. Кава знижує ризик розвитку діабету 2 типу
Другий тип діабету є захворюванням, що пов’язане зі способом життя, яке досягло масштабів епідемії. Це захворювання характеризується високою концентрацією глюкози в крові через опір інсуліну або нездатність виробляти інсулін. Каву часто пов’язують зі зниженням ризику розвитку діабету. Зниження оцінюють від 23% до 67%. У 18 дослідженнях брали участь 457 922 людини. Кожна чашка кави в день знижує ризик розвитку діабету на 7%. Чим більше кави, тим менше ризик.
4. Кава знижує шанс розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона
Хвороба Альцгеймера є одним з найпоширеніших дегенеративних захворювань в світі. За результатами досліджень, любителі кави мають на 60% нижче шансів отримати цей розлад головного мозку.
5. Кава як антидепресант
Завдяки вмісту серотину (гормону щастя), кава є антидепресантом. Всього 2 чашки кави в день можуть в три рази зменшити ризик виникнення депресії. Крім того, існує статистика, згідно з якою любителі кави в кілька разів рідше скоюють самогубства, ніж противники цього напою.Той, хто п’є каву, відчуває себе в житті впевненіше, не страждає заниженою самооцінкою, не відчуває необгрунтованих страхів.
6. Вплив кави на секс
На цю тему було проведено досить багато досліджень, які повністю спростували прийняту одним часом думку, що кава може викликати ледь не імпотенцію. Зараз лікарі стверджують, що, навпаки, в невеликих кількостях кави покращує у чоловіків смерматогенез і потенцію. Крім того, встановлено, що одна чашка кави в день може істотно продовжити сексуальну активність жінок після 50 років.
7. Кава корисна для печінки
Печінка вразлива до сучасних пристрастям до алкоголю і фруктози. Цироз печінки – це кінцева стадія її поразки, викликана такими хворобами як алкоголізм і гепатит. В цьому випадку тканина печінки повністю перетворюється в рубець. Численні дослідження показали, що кава знижує ризик розвитку цирозу на 80%, а для максимального ефекту потрібно випивати не менше 4 чашок кави в день. Крім того, кава знижує ризик виникнення раку печінки на 40%.{:}{:ru}Кофе не только обжигающий и бодрящий, он полезен.
Последние годы и десятилетия ученые тщательно изучали влияние кофе на разные аспекты здоровья.
Оказалось, что кофе может быть одним из самых полезных напитков на планете.
Gazeta.ua собрала 7 причин почему нужно выпить чашку кофе с утра.
1. Кофе помогает думать
Большинство ученых сходятся на том, что кофе действительно может повысить работоспособность, снять усталость и стимулировать умственную деятельность. За все это отвечает кофеин, который улучшает кровоснабжение головного мозга. Он является еще и психомоторным стимулятором, увеличивая активность все того же мозга. Однако ученые предупреждают, что натощак кофе пить нельзя, поскольку в этом случае он практически “отключает” мозг.
2. Кофе – лучший напиток для желающих похудеть
Считается, что употребление кофе позволяет снизить массу тела, однако до сих пор было не до конца понятно, почему так происходит. Ответить на этот вопрос попытались ученые из Китая, представляющие Хуачжунский университет науки и технологии. В результате специалисты пришли к выводу, что кофеин снижает аппетит и провоцирует более активный расход энергии.
3. Кофе снижает риск развития диабета 2 типа
Второй тип диабета представляет собой заболевание, связанное с образом жизни, которое достигло масштабов эпидемии. Это заболевание характеризуется высокой концентрацией глюкозы в крови из-за сопротивления инсулину или неспособности производить инсулин. Кофе часто связывают со снижением риска развития диабета. Снижение оценивают от 23% до 67%. В 18 исследованиях принимали участие 457 922 человека. Каждая чашечка кофе в день снижает риск развития диабета на 7%. Чем больше кофе, тем меньше риск.
4. Кофе снижает шанс развития болезней Альцгеймера и Паркинсона
Болезнь Альцгеймера является одним из самых распространенных дегенеративных заболеваний в мире. По результатам исследований, любители кофе имеют на 60% ниже шансов получить это самое расстройство головного мозга.
5. Кофе как антидепрессант
Благодаря содержанию серотина (гормона счастья), кофе является антидепрессантом. Всего лишь 2 чашечки кофе в день могут в три раза уменьшить риск возникновения депрессии. Кроме того, существует статистика, согласно которой любители кофе в несколько раз реже совершают самоубийства, чем противники этого напитка.Тот, кто пьет кофе, чувствует себя в жизни более уверенно, не страдает заниженной самооценкой, не испытывает необоснованных страхов.
6. Влияние кофе на секс
На эту тему было проведено достаточно много исследований, которые полностью опровергли принятое одно время мнение, что кофе может вызывать чуть ли не импотенцию. Сейчас врачи утверждают, что, наоборот, в небольших количествах кофе улучшает у мужчин смерматогенез и потенцию. Кроме того, установлено, что одна чашечка кофе в день может существенно продлить сексуальную активность женщин после 50 лет.
7. Кофе полезен для печени
Печень уязвима к современным пристрастиям к алкоголю и фруктозе. Цирроз печени — это конечная стадия ее поражения, вызванная такими болезнями как алкоголизм и гепатит. В этом случае ткань печени полностью превращается в рубец. Многочисленные исследования показали, что кофе понижает риск развития цирроза на 80%, а для максимального эффекта нужно выпивать не менее 4 чашек кофе в день. Кроме того, кофе понижает риск возникновения рака печени на 40%.{:}
