Життя коротке. Ми так часто це чуємо, а чи замислюємося, що це означає? Сенс цієї фрази простий: від життя потрібно отримувати задоволення, не потрібно витрачати час на постійне жертвування собою. Більше позитивної енергії – в цьому вам допоможуть прості прийоми, які будуть підтримувати ваш внутрішній позитивний заряд.
1. Посміхайтеся
Кожен раз, коли ви Розпливається в усмішці, у вашому організмі виробляються ендорфіни, які покращують емоційний стан. Як пише Psychology Today: «Усмішка активує нервові закінчення, і це не тільки робить нас щасливішими, але і корисно для здоров’я».
2. Смійтеся
Бувають такі моменти, що хоч смійся, хоч плач. Звичайно, можна і поплакати, але краще пом’якшити ситуацію і розсміятися. Сміх і почуття гумору мають лікувальні властивості і допоможуть змінити на краще навіть найгірший день.
3. Будьте вдячні
Багато хто з нас часом забувають, наскільки їм пощастило в цьому житті. Думайте іноді про менш забезпечених і більш нещасних людях. Почуття подяки допоможе цінувати навколишній вас достаток, який ви раніше і не помічали.
4. Бувайте на відкритому повітрі
Вибратися з будинку помилуватися красою природи – кращі ліки від стресів. Все, що вам потрібно, – це кілька хвилин відпочинку, і – готово! Багато вчених відзначали корисний вплив подібного дозвілля.
5. Піддайтеся почуттям
Одне з кращих проявів любові до себе – це прислухатися до власних почуттів. Варто просто прийняти той факт, що всі ваші емоції мають свої причини, не слід ними нехтувати.
6. Подаруйте собі трохи любові
Іноді досить просто проявити любов до самого себе – хто, як не ви, заслуговує цього найбільше! Заплануйте похід в спа-салон, добре виспіться, сходіть в улюблений ресторан, підійде будь-яке заняття, що приносить вам задоволення. Приділяючи час собі коханим, ми виконуємо власні бажання.
7. Живіть у сьогоденні
Кращого часу, ніж зараз, не буде. Підчас корисно зосередитися на свого поточного життя, а минуле і майбутнє помістити на другий план. Людям властиво замислюватися про те, що вони могли б зробити, що могло б статися, але ми не можемо жити в іншому місці і в інший час, сьогодення – це і є наше життя.
8. Оберігайте свої кордони
Важливо вміти постояти за себе. Осмельтесь дати оточуючим людям зрозуміти, що дозволено, а що абсолютно неприйнятно, тільки так ви будете чесні по відношенню до себе.
9. Зменште темп
Розслабтеся. Сьогодні по дорозі на роботу або додому знайдіть задоволення в самій поїздці, в картині за вікном, замість того щоб думати про майбутні турботах. Глибоко вдихніть і насолоджуйтеся.
10. Уникайте отруйних ситуацій
Час від часу на нашому шляху зустрічаються «токсичні люди» – люди, після спілкування з якими у нас залишається тільки порожнеча, досада і роздратування. Найкраще, що ви можете зробити, – по можливості уникати таких особистостей і звести до мінімуму контакти з ними.
11. Діліться щастям
Поділіться своїм щастям з іншими людьми: це може проявлятися у вигляді добровільної допомоги або у формі пожертвування. Ви не просто відчуєте себе краще – ви зможете змінити чиєсь життя.
