Що ваші очі можуть сказати про ваше здоров’я

0

Кажуть, око – дзеркало душі. У них дійсно можна побачити настрій і емоції людей. Але якщо подивитися більш критично, то можна розгледіти і безліч потенційних проблем зі здоров’ям. І кола під очима або червонуваті прожилки на очах – це не просто результат дефіциту сну. Тому розглянемо 5 симптомів серйозних хвороб, які можна побачити по очах.

Темні кола

Цей симптом найчастіше зустрічається у жінок, які скаржаться на брак сну. В цілому так, лікарі погоджуються, що 7-8 годин здорового сну достатньо, щоб таких кіл не було. Але якщо це не допомагає, значить причина в іншому. Є два потенційно можливих ризику для здоров’я:проблема з щитовидною залозою і анемія.

Якщо ви досить спите, але у вас все одно темні кола під очима, і ви відчуваєте втому – варто проконсультуватися з лікарем. При анемії допомагає прийом вітаміну заліза – він міститься в таких продуктах як червоне м’ясо, печінка, яєчні жовтки, сочевиця. Але справа не тільки в тому, скільки цих продуктів ми їмо, але і як добре вони засвоюються організмом. А цей процес сповільнюють кава і чай. З іншого боку, вітамін С допомагає засвоювати залізо – тому додайте в раціон червоний перець, брокколі, капусту і ягоди.

Іноді причиною темних кіл під очима є харчова нестерпність, особливо глютенові продуктів, пшениці або коров’ячого молока. Можна спробувати прибрати ці продукти зі свого раціону приблизно на місяць і подивитися, чи зникнуть кола. Якщо ви вирішите зовсім відмовитися від цих продуктів, то краще проконсультуватися з дієтологом, який допоможе компенсувати їх іншими.

Жовтий білок ока

Це може бути симптомом смертельного захворювання печінки, тому жовтизну очі не можна ігнорувати. Причиною можуть бути гепатит, дисфункція печінки, непрохідність жовчних шляхів або жовтяниця. У кожному разі це означає, що вашій печінці потрібна підтримка, а це – знизити споживання алкоголю або зовсім від нього відмовитися хоча б на місяць-два, перестати їсти жирну їжу, фаст-фуд, зменшити споживання цукру і білого борошна; більше їсти овочів, зокрема капусту та зелень. Очистити організм від токсинів, загрозливих печінки, допоможе склянку теплої води з лимонним соком вранці натщесерце.

Налиті кров’ю очі

2BBC959700000578-3214092-image-a-28_1440764126674

Причиною може бути очна інфекція: кон’юнктивіт, блефарит, увеїт, або глаукома. Але часто почервоніння очей викликає звичайна робота за комп’ютером, а для багатьох це 8-9 годин на день. Якщо це неминуче, намагайтеся кожну годину дати очам відпочивати – робіть перерву на 5-10 хвилин, дивіться в бік, бажано на щось зелене – наприклад, у вікно на дерева.

Якщо при почервонінні ви відчуваєте, що стали гірше бачити, можливо проблема з ослабленні капілярів. У цьому випадку можуть бути також носові кровотечі. Допомогти може прийом вітаміну С, який міститься в багатьох фруктах і овочах – брокколі, капуста, червоний перець, ківі.

Червоні очі також можуть бути результатом алергії, особливо, якщо при цьому відчувається роздратування слизової оболонки ока, чхання. Тоді слід приймати антігестамінние препарати.

Сухість в очах

Сухість схожа на відчуття, ніби в очі потрапив пісок. Це може відбуватися з віком, особливо після менопаузи у жінок, після прийому певних ліків, а також під впливом екологічних факторів. Має значення і достатній рівень вітаміну А, який міститься у тваринних продуктах: печінці, м’ясі, жовтках, рибі, маслі.

Але проблема може бути і серйозніше – так званий синдром Шегрена. Це аутоімунне захворювання, яке вражає в основному залози, що виробляють слину і сльози.

Опухлі очі

Мішки під очима також як і темні кола можуть бути ознакою недосипу. Тоді ми зазвичай прикладаємо лід, свіжий огірок або пакетик з-під чаю. Але якщо це не допомагає, значить проблема серйозніша. Це може означати, що в організмі затримується сіль, і виходить дисбаланс натрію і калію. Наприклад, в таких продуктах як хліб, крупи, соуси, м’ясні напівфабрикати солі більше, ніж калію. А ось в овочах більше калію, тому їх потрібно більше їсти для балансу.

Опухлі очі також можуть говорити про те, що нирки потребують підтримки – для цього потрібно вживати достатню кількість води, уникати алкоголю і кофеїну.

‡агрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут