З настанням холодів і початком опалювального сезону проблема сухого повітря в квартирі стає особливо актуальною. Чому це проблема? Тому що мікроклімат, в якому ми живемо, впливає на наше самопочуття. Недолік вологи в повітрі може бути причиною підвищеної стомлюваності, порушення водного балансу організму і навіть інфекційних захворювань. Як боротися з сухим повітрям в приміщенні, дізнайтеся з цієї статті.
Один із критеріїв оцінки мікроклімату приміщень – відносна вологість повітря.
Відносна вологість повітря – це процентне співвідношення кількості водяної пари в повітрі до максимально можливого при поточній температурі.
Вологість повітря в приміщенні вимірюється за допомогою спеціального приладу – гігрометра. Але якщо його немає під рукою, можна скористатися народним способом. Принесіть додому соснову шишку. Якщо вологи в приміщенні достатньо, її лусочки будуть притиснуті один до одного. Якщо ж повітря надмірно сухою, шишка «розпушиться».
Яка оптимальна вологість повітря? За ГОСТом 30494-96 «Будівлі житлові і суспільні. Параметри мікроклімату в приміщеннях », відносна вологість повітря в холодну пору року повинна становити 35-45%. Вологість повітря нижче 30% може негативно позначитися на здоров’ї.
Зниження працездатності
Проблема – апатія, втома, сонливість. Рішення – провітрювання приміщення, кімнатні рослини.
Чим сухіше повітря, тим менше в ньому кисню. А при нестачі кисню у вдихуваному повітрі і в крові порушуються основні біохімічні процеси організму. Зокрема, брак кисню позначається на обміні речовин. У результаті навіть здорові люди починають скаржитися на слабкість і втома: нічого не хочеться робити, хилить на сон.
Щоб зберегти працездатність і збагатити повітря киснем, якомога частіше провітрюйте приміщення. Відкривайте вікно на 5-10 хвилин відразу після пробудження і перед сном. Ставте кватирку на мікропровітрювання, коли йде дощ.
Допомагають у боротьбі з сухим повітрям також деякі кімнатні рослини: фікус, алое, драцена та інші. Поставте пару кашпо з такими рослинами в приміщенні, де проводите більшу частину дня. Регулярно поливайте і обприскуйте їх з пульверизатора. Це теж зволожить повітря.
Інфекції
Syda_Productions / Depositphotos.com
Проблема – сухість слизових оболонок. Рішення – зволожувачі, спреї для зволоження слизової.
Якщо людина довго перебуває в приміщенні з сухим повітрям, до нього починають «липнути» респіраторні інфекції. Справа в тому, що через нестачу вологи в навколишній атмосфері знижується здатність носоглотки і бронхів до самоочищення. Копиться слиз – розсадник мікробів, утруднюється дихання. Все це може призвести до ГРВІ. У приміщенні з ненормальною вологістю висушуються також слизова очей. Особливо гостро це відчувають люди, що використовують контактні лінзи.
Перша допомога в даному випадку – це препарати для зволоження й очищення слизової оболонки порожнини носа і зволожуючі краплі для очей.
Глобальним рішенням проблеми є зволожувач повітря. Можна купити спеціальний прилад або вдатися до бабусиних порад. Наприклад, розставити в кімнаті судини з водою або розвісити мокру білизну. Волога буде випаровуватися і насичувати повітря.
Пил
Проблема – алергія. Рішення – вологе прибирання.
Більшість радіаторів опалення змушують потоки повітря циркулювати в приміщенні: тепле повітря піднімається вгору, а холодний опускається вниз.Активна конвекція сушить повітря і розносить по дому пил. Тому радість від приходу тепла в будинок – «Ура! Дали опалення! »- Для багатьох затьмарюється загостренням алергії.
Якщо ви починаєте чхати тільки при одному слові «пил», то з початком опалювального сезону робіть вологе прибирання в будинку якомога частіше.Прохід мокрою ганчіркою по полицях, шафах, рам картин та іншим пилозбірника.
Жага
richardmlee / Depositphotos.com
Проблема – дегідратація. Рішення – пити необхідну кількість рідини.
Людина на 50-65% складається з води. Постійне вдихання сухого повітря – каталізатор спраги. Якщо не стежити за водним балансом, почнеться дегідратаціяорганізму – зневоднення, зменшення кількості води в організмі.
Кількість рідини, необхідне для підтримки повноцінного водного балансу протягом доби, розраховується за формулою: 40 мл × 1 кг маси тіла.
Для гідратації організму підходять будь-які напої: соки, морси, газованої води, чай і так далі. Всі вони на 85-99% складаються з води і відмінно втамовують спрагу.
До того ж з настанням холодів сохне не тільки повітря в квартирі, але і наш настрій. Солодка газована та інші ласощі відмінно справляються з осінньою нудьгою. Головне – знати міру. Рекомендована усереднена добова норма споживання цукру в Росії для дорослого – 65 грамів. Безумовно, це кількість також залежить від віку і енергетичних витрат організму. Але в кожному разі можна дозволити собі стаканчик Coca-Cola або кілька скибочок шоколаду.
Сухість шкіри
Проблема – стянутость та лущення шкіри рук і обличчя. Рішення – термальна вода та інші засоби для догляду за шкірою.
Ця проблема знайома більшості дівчат. З настанням холодів шкіра втрачає сяйво і пружність. Одна з причин – низька відносна вологість повітря в квартирі.
Щоб звести відчуття стягнутості нанівець і мінімізувати лущення шкіри, внесіть зміни в повсякденний догляд за собою. Наприклад, рідше умивайтеся гарячою водою з милом. Так змивається природний захисний бар’єр шкіри.
Краще використовувати міцелярні очищувачі та просто обполіскувати обличчя теплою водою.
Ще один спосіб боротьби з сухістю шкіри – термальна вода. Розпорошуйте її на обличчя, шию і руки кілька разів на день і будете почувати себе набагато комфортніше. Конкретні марки засобів для догляду за шкірою слід підбирати спільно з косметологом.
Отже, сухе повітря в приміщенні висушує організм людини. Погана працездатність, дегідратація, алергія, схильність до інфекцій, погіршення стану шкіри – це лише частина проблем, до яких може призвести низька відносна вологість повітря в квартирі. Тому уважно стежте за «погодою в будинку» і своїм здоров’ям!
