Ідеальне тренування, або як накачати попу за тиждень. Послідовність вправ: Розминка. Почни c короткої пробіжки на місці до 2 хвилин. Присідання, ноги на ширині плечей, зроби мінімум 50 разів. Випади назад по 20 разів на кожну ногу. Махи ногами вперед по 30 разів на кожну ногу. Випади в бік по 20 разів на кожну ногу. Махи...
15 квітня Алла Пугачова відзначила 67-й день народження. Весь день співачка приймала гостей у себе в замку в селі Грязь. Серед бажаючих привітати іменинницю була і подружжя Діброва. Поліна і Дмитро приїхали в гості разом з маленькими синами. instagram.com/polinadibrova/?hl=ru Після свята Алла Борисівна і Поліна Діброва продовжили спілкуватися. Нещодавно дівчина знову...
{:uk}Вивчення китайської медицини випередили всю анатомічну науку на кілька століть вперед. На жаль, в наших країнах джин шин джитсу, одна з її гілок, поширена не так, як того заслуговує. Сенс її полягає в тому, що певні точки нашого тіла відповідають за конкретні органи. Відповідно, масажуючи ці точки, ми покращуємо їх стан. Однією хвилини...
Цукор є повсюдним, що з'являється в більшості оброблених харчових продуктів і напоїв на ринку. Занадто багато додавання цукру у вашому раціоні може пригнічувати вашу імунну систему і збільшити ризик розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань і цукрового діабету 2 типу. Це може також сприяти депресії, тривоги і когнітивні проблеми. Якщо ви...
{:uk}Канадські вчені визначили, що прийняття негативних емоцій благотворно впливає на психологічне здоров'я. Про це повідомляє MyDomaine. Згідно з дослідженням, люди, які не подавляють в собі смуток, розчарування, злість та інші негативні емоції, виявляються більш психологічно стабільними і здоровішими в перспективі. Якщо людина придушує ці емоції, то з часом вони накопичуються і провокують стрес,...
Знай ворога в овечій шкурі! Найулюбленіші міфи про схуднення, які не дають тобі добитися ідеальної фігури. Міф 1. Вуглеводи шкодять фігурі Низкоуглеводная дієта протипоказана тим, хто активно займається спортом. Як показав експеримент, люди, які сидять на такій дієті, в середньому втрачали на 2 кг менше ніж ті, хто не відмовлявся від...
Досить часто людину обманюють її 5 почуттів. Щоб повністю змінилося сприйняття, достатньо навіть незначних змін в головному мозку. Тоді знайомі люди здаються двійниками, а сліпі можуть бачити, не помічаючи цього. Щоб з послідовності цифр вибрати ті, які не підходять, звичайно потрібно багато часу, адже люди порівнюють всі показники; ті, кому властива синестезія,...
Про корисні властивості меду відомо багатьом. Такий же благодатний продукт як пилок застосовують порівняно недавно, але його ефект в якості елемента живлення і лікувального засобу очевидний. Квітковий пилок - це дрібний порошок, який бджоли носять у вулик, забезпечуючи таким чином своє потомство їжею. Все про корисні властивості бджолиного пилоку тут! Справжня обніжжя відрізняється...
Жодне тренування в спортзалі не обходиться без використання гантель, гир і спортивних тренажерів. Кожен тренажерний зал містить багатий комплект обладнання, призначеного для спалювання калорій і збільшення м'язової маси. Але нове дослідження експертів з компанії FitRated показує, що кількість бактерій, що знаходяться на спортивному обладнанні, може містити більше бактерій, ніж...
Вічно вичавлені як лимон? Проблема не тільки в недосип (хоча і в ньому теж): є маса неочевидних причин, по якій перевтома може стати для людини звичним станом. Ми назбирали цілих 14. 1. Ви пропускаєте тренування, коли втомилися Якщо ви пропускаєте тренування для економії енергії, то це насправді працює проти вас. Саме до такого...