Смартфон – одна з головних причин червоних запалених очей. Якщо ви-один з тих, хто перевіряє свій гаджет по 150 разів на дню, то саме органи зору розплачуються за вашу залежність. На щастя, існують способи зняти або хоча б зменшити напругу очей. Ось сім простих порад про те, як це зробити.
Моргайте частіше
Дослідження показують, що людина, що втупився в екран смартфона, просто забуває моргати.
Моргання – найпростіший спосіб скинути напругу, зволожити очі, усунути сухість і роздратування. Звичайно, встежити за таким непросто. Проте, постарайтеся моргати, як мінімум, десять раз за кожні двадцять хвилин.
Усуньте відблиски
Деякі смартфони обладнані склом Gorilla Glass з вбудованим покриттям антивідблиску. Але таких апаратів небагато. Більшість сучасних гаджетів мають дзеркально гладку поверхню, а тому від них весь час відбивається світло.
Зліва – смартфон з покриттям антивідблиску. Різниця відчутна
Навіть в тих випадках, коли ви майже не помічаєте відблисків через підвищеної яскравості дисплея, відбите світло надає додаткове навантаження на ваші очі. Щоб вирішити цю проблему, наклейте на екран смартфона антиблікову захисну плівку. У якість бонусу ви раз і назавжди вирішите проблему з відбитками пальців на дисплеї.
Робіть перерви
Звучить страшно, але насправді в цьому немає нічого складного. Ви могли чути про правило «20/20». Воно передбачає, що користувач раз в 20 хвилин відриває погляд від екрану і протягом 20 секунд дивись на щось, що знаходиться на відстані не менше 5-6 метрів від нього. Це може бути пейзаж за вікном або протилежна стіна кімнати. Суть в тому, щоб змінити фокусна відстань і цим розслабити очні м’язи. Спочатку правило «20/20» було придумано для користувачів ПК, проте, зі смартфонами воно теж працює.
Розумно регулюйте яскравість
Занадто тьмяний або надто яскравий екран однаково негативно впливають на очі користувача. Перевіряючи смартфон в різний час доби, обов’язково підлаштовувати яскравість дисплея під навколишнє освітлення. Автоматичне регулювання яскравості може непогано справлятися з цим завданням, але вона відчутно впливає на швидкість розряду батареї гаджета. Через це багато користувачів відключають її. Якщо ви так робите, не забувайте регулювати яскравість вручну. До слова, в повній темряві зі смартфоном краще не працювати. Ніяке зниження яскравості не вбереже ваші очі від перенапруги.
Корегуйте контрастність і розмір шрифту
Чорні літери на білому фоні відмінно виглядають на папері. Але коли мова заходить про що світиться дисплеї, все не так однозначно. Занадто висока контрастність може втомлювати очі, як і занадто низька. Покопайтеся в налаштуваннях екрану і встановіть контрастність і розмір шрифт, при яких вам буде максимально комфортно працювати з гаджетом.
Тримайте екран чистим
Регулярно протирайте екран сухою м’якою ганчіркою, прибираючи з нього пил, бруд і відбитки пальців. Це може бути непомітно на перший погляд, але тонкий шар бруду на дисплеї погіршує чіткість зображення.
Тримайте смартфон подалі
В ідеалі – де небудь в кишені. Але якщо це не представляється можливим, тримайте його подалі від ліца.Ісследованія показують, що більшість людей при використанні тримає смартфон на відстані близько 20 сантиметрів від особи. Це дуже мало. Безпечне для очей відстань до дисплея – 40-45 сантиметрів.
Зліва – неправильно, праворуч – правильно. Все просто
Якщо ви звикли тримати гаджет перед очима, спочатку вам може бути складно звикнути до нового віддалі. Проте, з часом це увійде у вас у звичку.
Джерело: igate.com.ua
