Як правильно і скільки пити води

Вода – основа всього живого. Людське тіло більш ніж на 70% складається з води. Для підтримки життєво важливих процесів на нормальному рівні людині потрібно пити чисту воду. Згідно з медичною статистикою, більша частина людей вживають її щодня набагато менше, замінюючи соками, чаєм, компотами, що не є правильним.

 

Щодня, в результаті своєї життєдіяльності, організм людини втрачає від двох до трьох літрів води, виділяючи її через нирки, потові залози, що видихається. Ці втрати необхідно заповнювати, недолік рідини в організмі може призвести до зневоднення і порушення водно-сольового балансу. І так помпа для води це те що потрібно вам щоб зручно пити воду у себе на квартирі або у домі.

 

Норма вживання для кожної людини своя і залежить від багатьох фізіологічних чинників і особливостей організму – зростання, ваги, віку, фізичних навантажень, харчових звичок, а також стану здоров’я. Для більшості здорових людей середня норма вживання води на добу становить близько 2 літрів. Пити потрібно чисту воду, а не яку-небудь рідину. Будь-які інші надходять в організм рідини містять у великій кількості різні домішки, які необхідно буде спочатку переробити і вивести.

 

Приблизно розрахувати необхідну кількість чистої води можна, помноживши 30 мл на кількість кілограмів маси тіла людини. Крім того, особливості навколишнього середовища також впливають на питні потреби організму людини. Наприклад, влітку, в жарку погоду, вода випаровується з поверхні шкіри з більшою швидкістю і в великих кількостях, тому і пити потрібно відповідно.

 

Яку воду пити

 

Єдиної думки щодо того, яка вода краще підходить для щоденного вживання, немає. Вчені згодні в одному – вода повинна бути чистою і не містити луг. Крім того, для пиття не підійде кип’ячена вода, так як вона вважається «мертвою» і непридатною для втамування спраги.

 

Не потрібно пити газовану воду, оскільки вона містить багато кислот і травмує слизову оболонку рота, стравоходу і шлунка. Вода не повинна бути дуже холодною або гарячою. Оптимальною стане кімнатної температури або трохи теплою – температури тіла людини.

 

Водопровідну воду необхідно обов’язково пропускати через фільтри і відстоювати, щоб позбутися від хлору і інших шкідливих домішок. У будь-якому випадку, вона не дуже добре підходить для пиття, оскільки її склад дуже нестабільний.

 

Краще пити спеціальну очищену бутильовану воду. Крім того, підходить для щоденного вживання столова мінеральна вода. Її можна пити без обмежень.

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Код зоны: