У вашому житті трапляються такі 15-секундні моменти, які можуть вплинути на ваше майбутнє. Це відбувається тоді, коли хтось щось робить чи говорить вам, що вас засмучує, дратує або злить. І наступні 15 секунд можуть визначити, як далі розвиватиметься ситуація. Ці 15 секунд можуть призвести до розлучення, зіпсованим відносин або шкідливим звичкам, або до нового досвіду, наприклад любові і прощення.
Ось декілька порад, як не зіпсувати своє життя за ці 15 секунд.
Зупиніться і вітдихайтеся– мабуть, один з головних порад. Перш ніж ви відповісте те, що перше прийшло вам в голову, подумайте. Емоції роблять нас трохи нераціональними і змушують відповідати так само, як з нами надійшли: якщо на нас кричать, ми кричимо у відповідь, якщо нас звинувачують, що ми знаходимо відповідні звинувачення. Не можна загасити вогонь ще великим вогнем, його треба гасити водою. А щоб її знайти, треба зупинитися і перевести дихання.
Не дозволяйте емоціям узяти верх. Це, звичайно, дуже важко не дозволити емоціям керувати вашими словами. Коли серцебиття зашкалює, гнів розпирає, і ми починаємо червоніти від злості, це впливає на нашу реакцію. Коли діти що-то розбивають, можна сказати їм просто перестати там грати, а не страшенно кричати або відразу бити по сідницях. Коли людина злиться на те, що ми зробили, ми можемо закричати у відповідь з сарказмом або іронічним вибаченням. Але ми повинні контролювати свої емоції. Так, ми можемо сумувати, але це не означає втрачати контроль.
Думайте перед тим, як говорити. Ми всі знаємо, як слова можуть поранити. Це може здаватися нереально – говорити спокійно і обдумано в такій ситуації, але якщо ви прислухаєтеся попереднім порад, зупиніться, переведете дихання і будете контролювати свої емоції, ви можете вирішити багато проблем ще до того, як вони почнуться.
Говоріть з любов’ю. Коли хто-то з вами свариться або сперечається, може бути важко виявляти до нього любов. Але це те, про що ви повинні пам’ятати в першу чергу. У відносинах ми сваримося, плачемо і сміємося, і любимо. Тому, коли ви думаєте, що сказати людині у відповідь, згадайте все хороше між вами.
Але ви не повинні показувати, що вас щось засмучує. Просто робіть це обдумано і не в ці перші 15 секунд. Охолоньте і потім спокійно поділіться з людиною, що вас засмутило і зачепило ваші почуття.
