Авокадо вельми специфічний плід, він має маслянисту структуру, що нагадує суміш вершкового масла з пюре із зелені і горіховий присмак. На жаль, він дуже недооцінений багатьма людьми, які не знають, що авокадо це джерело корисних рослинних жирів і вітамінів і якщо вибрати зрілий плід і приготувати з ним салат, то вийде дуже смачне ласощі. До того ж ми знайшли ще 12 причин, за які ви точно полюбите авокадо і напевно включите його в свій раціон.
Авокадо захищає зір
Захистити і якомога довше підтримувати зір допоможе щоденне вживання авокадо. Цей екзотичний фрукт украй багатий каротиноїдами, які незамінні для зору. Їжте авокадо кожен день, щоб уберегти свої очі на довгі роки.
Бореться з холестерином
Ви можете ефективно знижувати рівень шкідливого холестерину, з’їдаючи одне авокадо в день.Воно містить безліч елементів, у тому числі і фолат – вітамін А, який бореться не тільки з “поганим” холестерином, а й запобігає ризику розвитку небезпечних серцевих захворювань.
Приводить тиск в норму
Авокадо допомагає і при гіпертонії. У ньому міститься висока кількість магнію і калію. Саме ці речовини потрібні для зниження артеріального тиску. Виявляється, цей плід містить в кілька разів більше калію і магнію, ніж банани і ківі.
Авокадо запобігає гепатит
Воно ідеально підходить для захисту печінки. Адже авокадо багатий вітаміном С і Е, які запобігають гепатит, а також знижують ризик розвитку онкологічних пухлин у печінці.
Запобігає ризику ракових захворювань
Вітамін Е, вітамін А, лютеїн, мононенасичених жирна олеїнова кислота – усіма цими речовинами багате авокадо. Завдяки такому складу, воно дозволяє уникати і лікувати ракові захворювання, особливо рак молочної залози (рак грудей). Включіть в свій щоденний раціон хоча б половинку авокадо.
Авокадо – харчування для мозку
Як зберегти мозок здоровим до глибокої старості? Правильно, їжте авокадо. Воно збільшує кровопостачання, що так впливає на роботу мозку. Авокадо оберігає судини, а значить і його пізнавальні здібності. Більше того, хороше кровопостачання покращує пам’ять, самопочуття, підвищує працездатність.
Авокадо допомагає худнути
Авокадо – ідеальна їжа для тих, хто бореться із зайвою вагою. Так, авокадо саме по собі містить жир і має високий калорійний індекс. Проте в його складі є клітковина, яка здатна “обдурити” почуття голоду, не відкладаючи при цьому в організмі жири. Ваш мозок думає, що організм ситий, а ви втрачаєте докучливі зайві кілограми.
Авокадо зміцнює імунну систему
Авокадо надзвичайно багате клітковиною, як було сказано вище. Вона необхідна для імунної системи. Крім того, у складі фрукта – вітамін С, який підвищує імунітет.
Авокадо очищає організм
Авокадо постачає тканини киснем, що нормалізує травлення. Це відбувається завдяки високому вмісту глютатіону, який очищає організм.
Авокадо зберігає молодість
Авокадо продовжує молодість. Плід багатий вітамінами А і Е. За рахунок їх властивостей розгладжуються дрібні зморшки на шкірі, зменшуються розміри запалених ділянок, вугрової висипки, а також зберігається пружність шкіри.
Авокадо бореться з жіночими хворобами
Жінкам варто задуматися про неймовірно корисні властивості авокадо. Велика кількість вітамінів і мінеральних речовин сприятливо впливають на багато органів жіночого організму. Авокадо може захистити вашого майбутнього дитини: фолієва кислота в складі фрукта здатна скоротити ризик вроджених дефектів.
Авокадо володіє збудливим ефектом
Авокадо ефективно впливає на статеву систему, на її функціональність. Тому фрукт здатний підсилити і порушити сексуальні можливості, як у чоловіків, так і у жінок.
