Ні, вам не треба випивати 8 склянок води на день

0

Є один міф, який незважаючи на свою антинауковість, ніяк не помре: нібито ви повинні випивати вісім склянок води за день. Ми публікуємо найважливіші аргументи проти цієї дивної ідеї.

«Це не просто брехня. Це ще й досить небезпечна брехня », – підсумовує у статті для New York Times педіатр Аарон Керолл.

Щоліта наша стрічка в Facebook завалена «новинами» від «ЗМІ», які попереджають про загрози зневоднення. Мовляв, пити треба навіть тоді, коли не хочеться. Ці суперечать здоровому глузду рекомендацій. Ще б! Адже вони засновані на страху. Але давайте подивимося, що на цей рахунок говорить наука.

Ще в 2007 році журнал BMJ включив пункт про восьми склянках води на день до списку головних медичних міфів сучасності. Але це не має ніякого значення. Люди все одно продовжують в цю нісенітницю. І напевно ще довго будуть вірити.

Багато людей вважають, що 2,5 літра води в день нам рекомендують випивати лікарі. Так, така норма дійсно міститься в багатьох урядових доповідях на тему здорового способу життя. Але є важливе уточнення: велика частина цієї води міститься в продуктах, які ви споживаєте.

Води багато в овочах і фруктах. Вода – це також і сік, і пиво, і навіть чай і кава. І хоча кава, наприклад, має сечогінний ефект, це нічого не змінює: вода є вода.

І що б хто не говорив, а наш організм має механізми, який протидіє гідратації. Ми починаємо хотіти пити задовго до того, як нам загрожує зневоднення!

Жодне заслуговуючи уваги наукове дослідження не знайшло ніяких переваг в надмірному споживанні води. Навпаки, так можна собі тільки нашкодити: перевантажити нирки набагато простіше, ніж здається.

Значне число рекламодавців, а значить, і засобів масової інформації намагаються переконати нас у протилежному. Число людей, які скрізь і всюди беруть із собою пляшку з водою, щороку зростає. Продажі бутильованої води зростають у геометричній прогресії.

Якщо хтось із ваших близьких став жертвою цієї масованої пропаганди, просто покажіть йому цю статтю.

‡агрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут